ריגטוני של סו עם פלפלים אדומים קלויים, ארטישוק ואספרגוס

ריגטוני של סו עם פלפלים אדומים קלויים, ארטישוק ואספרגוס עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מנה זו מכילה סביב 39 גרם חלבון 38 גרם של שומן, וסך הכל 750 קלוריות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. גשו לסופר וקנו חלב, קמח, אספרגוס ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת תפוחים עם רוטב קרמל כקינוח. . זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. מתכונים דומים: ריגטוני עם נקניק עוף חריף, אספרגוס, חצילים ופלפלים קלויים, ריגטוני עם נקניק, ארטישוק ואספרגוס, ו ריגטוני אל פורנו (ריגטוני אפוי) עם אספרגוס קלוי וכן הלאה.

הוראות

מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C). משמנים תבנית אפייה של 4 ליטר.

ציוד שתשתמש בו

תערובת סוכר חום Splenda®

2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®

פלפלים צלויים על גריל גז או תחת broiler עד מושחר מכל הצדדים.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

ציוד שתשתמש בו

לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם

פתיתי ירקות

מניחים בשקית ניילון במשך 10 דקות כדי לשחרר עורות. לקלף ופלפלי זרע; לחתוך לפרוסות 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס

ציוד שתשתמש בו

טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2

מביאים סיר גדול של מים מומלחים קלות לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

גב שומן חזיר

מוסיפים פסטה ומבשלים 10 דקות; מוסיפים אספרגוס ארטישוק ומבשלים 4 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 חסה רומאנית לב קטנה, קצוצה

8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות

הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת

מסננים ומעבירים לקערה גדולה; לזרוק עם שמן זית.

מרכיבים שתצטרך

3 כפות גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)

ציוד שתשתמש בו

2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך

ממיסים חמאה במחבת גדולה מעל חום בינוני-גבוה. מערבבים בקמח ומבשלים 2 דקות. בהדרגה להוסיף חלב, לטאטא עד חלקה. מבשלים עד שהרוטב מתעבה, מטאטא לעתים קרובות, כ 8 דקות.

מרכיבים שתצטרך

2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי