קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות18
מגזין

רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים

רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית ? Rellenos עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 409 קלוריות , 43 גרם חלבון ו -22 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מרק עוף, קליפת ליים, צ'ילי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . עם ציון של 61% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מוקפץ מנגו שעועית שחורה עם רוטב קוקוס ליים כוסברה , רוטב ז'וג (המכונה גם רוטב שוג) - רוטב כוסברה מזרח תיכוני חריף , וקולסלאו ליים כוסברה .

הוראות

1
חותכים כיס בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
מרגריטה® קפיקולהמרגריטה® קפיקולה
2
שלבו צ'ילי וגבינת ג'ק פלפל; כפית לכל כיס. מאבטחים בעזרת קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
גבינה Pepperjackגבינה Pepperjack
1 כוס שום קצוץ1 כוס שום קצוץ
ציוד שתשתמש בו
קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)
3
במחבת גדולה חסינת תנור משחימים עוף משני הצדדים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 15-20 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
מרכיבים שתצטרך
מים כדי לאפשרמים כדי לאפשר
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשוםרוטב חם שמן שומשום
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
הסר את העוף מהמחבת; להתחמם.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
6
הוסף שום למחבת; לבשל במשך דקה 1. מערבבים פנימה את גבינת השמנת, המרק ומיץ הליים עד לקבלת תערובת אחידה. מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה כוסברה וקליפת ליים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים1-1/2 כוסות דובדבנים מסוכרים אדומים וירוקים
אבוקדו האס מעוך קלותאבוקדו האס מעוך קלות
קליפת לייםקליפת ליים
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
שום גויה®שום גויה®
סזון גויה עם כוסברה ואנאטוסזון גויה עם כוסברה ואנאטו
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
7
מסירים את הקיסמים מהעוף.
מרכיבים שתצטרך
מיץ לימון גויה®מיץ לימון גויה®
ציוד שתשתמש בו
קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)קיסמי שיניים (להחזקת נתחי עוף יחד)
8
מגישים עם רוטב שמנת.
מרכיבים שתצטרך
רוטב שמנתרוטב שמנת