רלנוס עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים
צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית ? Rellenos עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 409 קלוריות , 43 גרם חלבון ו -22 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מרק עוף, קליפת ליים, צ'ילי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . עם ציון של 61% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מוקפץ מנגו שעועית שחורה עם רוטב קוקוס ליים כוסברה , רוטב ז'וג (המכונה גם רוטב שוג) - רוטב כוסברה מזרח תיכוני חריף , וקולסלאו ליים כוסברה .
הוראות
חותכים כיס בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף.
שלבו צ'ילי וגבינת ג'ק פלפל; כפית לכל כיס. מאבטחים בעזרת קיסמים.
במחבת גדולה חסינת תנור משחימים עוף משני הצדדים בשמן.
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 15-20 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.
הסר את העוף מהמחבת; להתחמם.
הוסף שום למחבת; לבשל במשך דקה 1. מערבבים פנימה את גבינת השמנת, המרק ומיץ הליים עד לקבלת תערובת אחידה. מביאים לרתיחה. מערבבים פנימה כוסברה וקליפת ליים.