צריכים מנה עיקרית ללא גלוטן וראשונית ? Rellenos עוף עם רוטב שמנת כוסברה-ליים יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 409 קלוריות , 43 גרם חלבון ו -22 גרם שומן . , מתכון זה מכסה 23% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם מרק עוף, קליפת ליים, צ'ילי ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 40 דקות . עם ציון של 61% , המנה הזו די טובה. מתכונים דומים: מוקפץ מנגו שעועית שחורה עם רוטב קוקוס ליים כוסברה , רוטב ז'וג (המכונה גם רוטב שוג) - רוטב כוסברה מזרח תיכוני חריף , וקולסלאו ליים כוסברה .
הוראות
1
חותכים כיס בחלק העבה ביותר של כל חזה עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 1/4 כוסות גרעיני דלעת ירוקים לא קלויים, כמו פפיטאס
2
שלבו צ'ילי וגבינת ג'ק פלפל; כפית לכל כיס. מאבטחים בעזרת קיסמים.
מרכיבים שתצטרך
גבינה Pepperjack
6 עגבניות, קלופות וקצוצות
ציוד שתשתמש בו
מסטיק מנטה
3
במחבת גדולה חסינת תנור משחימים עוף משני הצדדים בשמן.
מרכיבים שתצטרך
פפרונצ'יני, לקישוט
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוף
4
אופים, ללא כיסוי, ב-350 מעלות למשך 15-20 דקות או עד שמדחום בשר מצביע על 170 מעלות.