רפרפת משמש

פודינג משמש יכול להיות רק הקינוח שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה עד 6 גר' של חלבון, 3 גרם של שומן, וסך הכל 139 קלוריות. מתאים ל-2 מנות. גשו לסופר וקנו וניל, חלב דל שומן, הל, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. הכנת המנה לוקחת כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: פודינג מייפל, רפרפת רפאים, ו פודינג אפוי.