קושירגיל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות38
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
כוחות העל התזונתיים של דיאטת מזון חום
להתחיל את השנה החדשה כמו שצריך עם המתכונים ללא גלוטן
מבשלים את קסמי החג מתכונים בלתי נשכחים לעונה
גלה את הסודות להכנת פופקורן בצורה מושלמת בבית
חומוס תוצרת בית טיפים לתערובת המושלמת
בישול עם בירה: 5 מתכוני המסיבה הטובים ביותר
איך לאכול אשכוליות כדי לרדת במשקל
איך להכין ולאכול סברס
איך מכינים סושי
שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה
שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 238 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 9 גר' של שומן. זה יהיה להיט בחג ההסופרבול שלך. אם יש לכם טונה צהובת סנפיר, פתיתי פלפל אדום, רוטב סויה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. נסו שומשום צרוב טונה עם רוטב ג'ינג'ר-גזר טבילה, טונה שומשום צרוב עם רוטב גזר ג'ינג'ר, ו טונה שומשום צרוב ברוטב תפוזים-ג'ינג'ר (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים מירין, מיסו, זנגביל, מיץ גזר, מיץ תפוזים, רוטב סויה, חומץ, פתיתי פלפל אדום, ושמן שומשום בקערה קטנה, לטאטא עד המיסו מתמוסס.
מרכיבים שתצטרך![מיץ גזר]()
מיץ גזר![1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה]()
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים]()
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים![תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים]()
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים![8 (U-12) שרימפס]()
8 (U-12) שרימפס![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות![מיסו]()
מיסו
מיץ גזר
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
כוס אדמה קפוא, מופשר
6 לחמניות שומשום, מפוצלות.webp?size=32){kind=small}
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
8 (U-12) שרימפס
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
מיסוציוד שתשתמש בו![לימון סחוט טרי, או לפי הטעם]()
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם![פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה]()
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'1
מערבבים שומשום בצלחת רדודה. לחץ חתיכות טונה לתוך זרעים, פונה מעיל כל צד.
מרכיבים שתצטרך![מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)]()
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)![4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)]()
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
מי תפוז-פרחים (או 1/4 כפית כל גרידת לימון וגרידת תפוז)
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)
קלמנטינות, כל אחת2
מחממים שמן במחבת בינונית על חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך![4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ']()
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'ציוד שתשתמש בו![חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות]()
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות3
מוסיפים טונה ומבשלים בכל צד עד שהזרעים הלבנים מוזהבים, בערך 20 שניות לכל צד.
מרכיבים שתצטרך![4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)]()
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)![קלמנטינות, כל אחת]()
קלמנטינות, כל אחת
4 ריבועי בראוניז שוקולד (קנייה או תוצרת בית)קלמנטינות, כל אחת
רוטב טבילהציוד
מרכיבים
796 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ גזר]()
מיץ גזר2(יכול להיות או להרחיק)![ג'ינג'ר טרי מגורד]()
ג'ינג'ר טרי מגורד2(יכול להיות או להרחיק)![רוטב סויה דל נתרן]()
רוטב סויה דל נתרן2(חוֹרֶף)![6 לחמניות שומשום, מפוצלות]()
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)![מיץ תפוזים טרי]()
מיץ תפוזים טרי0(יכול להיות או להרחיק)![פתיתי פלפל אדום]()
פתיתי פלפל אדום1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן זעפרן]()
שמן זעפרן1![בצל ירוק, רק חלק, דק פרוס]()
בצל ירוק, רק חלק, דק פרוס0(יכול להיות או להרחיק)![כוס אדמה קפוא, מופשר]()
כוס אדמה קפוא, מופשר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שומשום שחור לא מעובד]()
שומשום שחור לא מעובד3(חוֹרֶף)![שומשום לבן לא מעובד]()
שומשום לבן לא מעובד1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![חומץ לבן מזוקק]()
חומץ לבן מזוקק2(יכול להיות או להרחיק)![מיסו לבן]()
מיסו לבן454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![סושי טונה צהובת סנפיר כיתה, לחתוך לחתיכות מלבניות 4-עוז]()
סושי טונה צהובת סנפיר כיתה, לחתוך לחתיכות מלבניות 4-עוז
מיץ גזר2(יכול להיות או להרחיק)
ג'ינג'ר טרי מגורד2(יכול להיות או להרחיק)
רוטב סויה דל נתרן2(חוֹרֶף)
6 לחמניות שומשום, מפוצלות2(חוֹרֶף)
מיץ תפוזים טרי0(יכול להיות או להרחיק)
פתיתי פלפל אדום1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן זעפרן1
בצל ירוק, רק חלק, דק פרוס0(יכול להיות או להרחיק)
כוס אדמה קפוא, מופשר1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שומשום שחור לא מעובד3(חוֹרֶף)שומשום לבן לא מעובד1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר).webp)
חומץ לבן מזוקק2(יכול להיות או להרחיק)
מיסו לבן454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
סושי טונה צהובת סנפיר כיתה, לחתוך לחתיכות מלבניות 4-עוזיין מומלץ: מרלו, פינו נואר, יין ורדים
טונה עובדת ממש טוב עם יין מרלו, פינו נואר ורוזה. למרות דגים מזווגים לעתים קרובות עם יין לבן, דגים "בשרניים" כמו טונה בהחלט יכול ללכת עם יין אדום. רוזה יהיה גם זוג יפה, במיוחד אם טונאן שלך מוכן עם מרכיבים המתאימים יותר יין לבן. אתה יכול לנסות יין גולדשמידט אלכסנדר עמק צ ' לסי מרלו. מבקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ -20 דולר לבקבוק.
