שיבולת שועל בננה-אגוז
שיבולת שועל בננה-אגוז יכול להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתאים ל-1 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון טבעוני יש 329 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 10 גרם של שומן למנה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, אם יש לכם בננה, אגוזי מלך, שיבולת שועל התגלגל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular סופר של 86%. נסו אוכמניות בננה אגוז אפוי שיבולת שועל, חמאת אגוזים בננה עם Cacao Nibs (Paleo, Vegan + Whole30), ו שיבולת שועל לחם פקאן בננה ליום שיבולת שועל לאומי (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים שיבולת שועל ומים כוס 1 בקערה קטנה במיקרוגל בטוח. מיקרוגל ב 3 דקות גבוהות.
למעלה עם פרוסות בננה, אגוזי מלך, וקינמון.
פחמימות כוכב: שיבולת שועל 6 גרם של עמילן עמיד לכל 1/2 כוס גלם או שיבולת שועל קלוי לארוחת בוקר עשוי לעזור לך לאכול פחות כל היום. בסדרה של ניסויים, חוקרים באיטליה החליפו את הקמח בלחם ופסטה עם שיבולת שועל. הם מצאו שגם כאשר מזונות אלה היו בעלי ספירת קלוריות זהה, אוכלי שיבולת שועל צרכו פחות קלוריות במהלך היום.