שיבולת שועל חתוכה עם כיריים איטיים

שיבולת שועל חתוכה עם כיריים איטיים היא ללא גלוטן, מזון ידידותי, צמחוני ארוחת בוקר. מנה אחת מכילה 332 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 19 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו סוכר חום, חלב קוקוס, מים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-10 דקות. נסו שיבולת שועל חתוכה בסיר איטי, שיבולת שועל תפוח חתוכה בפלדה איטית, ו סירים איטיים עוגת תפוחים פלדה לחתוך שיבולת שועל (מתכונים דומים).

הוראות

מעיל את הכנס של סיר איטי עם שכבה דקה של חמאה.

מרכיבים שתצטרך

צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

1.5 ק"ג ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות בגודל 5 ס"מ

מוסיפים מים, שיבולת שועל, קוקוס או חלב מלא, סוכר חום, מלח ומערבבים לשלב.מכסים ומבשלים על נמוך עד שיבולת השועל מבושלים דרך שמנת, על 7 עד 8 שעות. מערבבים את הוניל ומגישים מיד.

מרכיבים שתצטרך

שוקולד חצי מתוק או שוקולד לא ממותק, קצוץ