קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות6
ציון בריאות23
מגזין

שיבולת שועל פירות של Camper

שיבולת שועל פירות של Camper
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל שיבולת השועל פרות של Camper. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 231 קלוריות. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם מים, חמוציות, מלח, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. מתכונים דומים: שיבולת שועל פירותי, שיבולת שועל אפויה פירותי, ו שיבולת שועל פירותית ובריאה.

הוראות

1
בשקית ניילון לאחסון מזון, מערבבים שיבולת שועל, חמוציות ומלח.
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
(או או רגיל)(או או רגיל)
ציוד שתשתמש בו
טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2טיפים לעוגה - טיפים עגולים #4 ו-#2
2
בסיר 2 ליטר, מחממים מים לרתיחה. מערבבים בתערובת שיבולת שועל. מבשלים מעל חום בינוני כ 5 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עבה וקרם. מערבבים באפרסקים (קוצצים אם תרצה) ושקדים.
מרכיבים שתצטרך
קרוסטיני משופשף בשום, לא חובהקרוסטיני משופשף בשום, לא חובה
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)גבינת פרמזן מגוררת טרייה, בתוספת הקליפה (אופציונלי)
כוסות בגודל חטיף אפרסקיםכוסות בגודל חטיף אפרסקים
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
3
מפזרים סוכר חום.
מרכיבים שתצטרך
כָּתֵףכָּתֵף