קושיקל
מוכן ב15 דק.
מנות2
ציון בריאות15
מגזין

שייק תות אפרסק

שייק תות אפרסק
אפרסק תות שדה נטול גלוטן, ולקטו אובו צמחוני ארוחת בוקר. המתכון הזה מכסה 11% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת מכילה 184 קלוריות, 7 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן. מתכון זה משמש 2. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. גשו לסופר וקנו קינמון טחון, אפרסקים, יוגורט וניל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. יום האם יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. זמן הכנת המתכון כ 15 דקות. הוא הביא לך על ידי טעם של הבית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון ספוני מוצק של 60%. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כגון שייק אפרסק ותות, שייק אפרסק תות, ו שייק אפרסק תות.

הוראות

1
אם תרצה, להפריש כמה פרוסות תות לקישוט.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר1/2 כף ריבת תותים דלת סוכר
2
מניחים את שאר הגרגרים בבלנדר; מוסיפים את האפרסקים, היוגורט והסוכר. מכסים ומעבדים עד לקבלת מרקם חלק.
מרכיבים שתצטרך
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
מיץ לימון, אופציונלימיץ לימון, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
יוצקים לכוסות צוננות; מפזרים קינמון.
מרכיבים שתצטרך
גלידת וניל ואגוזי פקאן נוספיםגלידת וניל ואגוזי פקאן נוספים
4
מקשטים בפירות יער שמורים.
מרכיבים שתצטרך
פיסטוקים קלויים ומלוחים קצוציםפיסטוקים קלויים ומלוחים קצוצים