שיפוד דג חרב מושרה ומלפפון יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 51 גר' של חלבון, 43 גרם של שומן, וסך הכל 695 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -30 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. אם יש לך שיני שום, מיץ לימון, chard, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב מיץ התפוזים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,שרברט שזיפים עם מיץ תפוזים ויין שזיפים כקינוח. עם כפית נסו דג-חרב משופד רוזמרין, חזיר משופד בגריל במרינדה lemongrass, דבש ורוטב דגים, ו איך לבשל: חזיר משופד בגריל במרינדה lemongrass, דבש ורוטב דגים (מתכונים דומים).
הוראות
1
חותכים את המלפפונים חצי לאורכו ולאחר מכן לחתוך לרוחב לתוך 1/2 אינץ ' חצי ירחים.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 אונקיות. ג'ין
2
מפזרים מלח ולתת לשבת במסננת במשך 20 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור
3
מערבבים את הכוסברה, Achiote, מיץ תפוזים, מיץ ליים, שום ופלפלים בבלנדר. מחית עד חלקה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
תפוחי אדמה רדומים, חתוכים לחתיכות בגודל 1 אינץ'
1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
Annatto
1 תפוז, גרידה
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
4
חותכים את דג החרב לחתיכות 1 1/2 אינץ ' ומניחים בקערה לא מגיבה.
מרכיבים שתצטרך
דג חרב
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
5
יוצקים מעל מרינדה כוסברה ולתת לשבת 20 עד 30 דקות. מחממים את הגריל או את הגריל. גריל chard, להעביר לקערה גדולה ולזרוק עם רוטב סיד. חוט לסירוגין swordfish ו חתיכות מלפפון על שיפודים. גריל או לצלות על 1 1/2 דקות לכל צד. תגיש מגש או צלחות עם המטלית. למעלה עם שיפודים ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
דג חרב
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1-1/2 אונקיות. ג'ין
תלת עצות, גזוז
Chard שוויצרי
1 אונקיה כרוב סגול, קצוץ
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
סוכריות Air Head, חתוכות לרצועות דקות
ערמוני מים, משולבים
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם הבחירה הראשונה שלי לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות יין פינו גריג ' יו FitVine. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.