שיפודי בשר זנגביל מיני
מנה אחת מכילה 109 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 10 גרם שומן. אם 68 סנט למנה נופל בתקציב שלך, שיפודי מיני בקר ג'ינג'ר יכול להיות יוצא מן הכלל ללא גלוטן וללא לקטוז מתכון לנסות. והוא יספק כ 18 מנות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. אם יש לך רוטב סויה, ל 6 עירית, בצל אביב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. החלטנו את המתכון הזה ראוי לציון spoonacular של 23%. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו שיפודי מיני שרימפס ג'ינג'ר, שיפודי חזיר מיני בגריל, ו שיפודי פירות עם מטבל זנגביל (מתכונים דומים).
הוראות
פרוס את הפילה לחתיכות בעובי 1/2 אינץ 'וחובט קלות כל אחת עם הצד השטוח של מפצח בשר עד בעובי של 1/4 אינץ'. כל חתיכה צריכה להיות מלבנית (על 1 1/2 על ידי 2 1/2 אינץ'); לקצץ את כל חתיכות מרופטות לשימוש אחר, כגון מוקפץ. מערבבים יחד פרוס ג ' ינג ' ר, שום פרוס, בצל אביב, ושמן זית בקערה.
מוסיפים בשר בקר, זורקים למעיל, מכסים ומשרים במקרר לפחות 8 שעות.
הכן גריל פחם או גז לחום גבוה (אתה יכול להחזיק את היד שלך ברמת הגריל רק 2 עד 3 שניות).
בינתיים, להקציף יחד זנגביל מגורד, שום מגורד, חומץ אורז, ורוטב סויה בקערה קטנה. חוט פרוסות בשר על שיפודים ספוגים (ראה הערות) ומתבלים במלח ופלפל.
צחצח את הגריל בשמן צמחי. אם באמצעות גחלים, תל לצד אחד כדי להגיע כ 4 אינץ ' מתחת לגריל.
שכב שיפודים על גריל; סגור מכסה על גריל גז.
שיפודי גריל רק עד צרוב, פונה פעם אחת, כ -30 שניות לכל צד.
מגישים שיפודים נטופים ברוטב זנגביל ועוטפים בעירית.