שיפודי עוף אננס משובצים
צופה הדמות שלך? למתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב יש 82 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 2 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. והוא מתאים להגשה ל 28 מנות סועדים. גשו לסופר וקנו אננס, בשר ירך, שמן שומשום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 19%. הציון הזה לא כל כך סופר. נסו שיפודי אננס עוף, שיפודי עוף ואננס, ו שיפודי עוף צ'ילי אננס (מתכונים דומים).
הוראות
צפו כיצד להכין את המתכון הזה.
שלב הכל למעט עוף ושיפודים בקערה גדולה שאינה מגיבה והקציף לשילוב.
מוסיפים רצועות עוף וזורקים למעיל. מכסים ומשרים לפחות 4 שעות.
כאשר מוכן לבשל, תנור חום ל 425 מעלות ולארגן מתלה באמצע.
מוציאים עוף מהמרינדה (שומרים מרינדה) ומשחילים 1 חתיכת עוף על כל שיפוד.
מחממים את המרינדה השמורה בסיר עד לרתיחה ומרתיחים 3 דקות. מגניב קצת לפני השימוש.
מסדרים שיפודים על תבנית מרופדת בנייר כסף בשכבה אחת.
אופים במשך 10 דקות, להעיף שיפודים ולמזוג עם המרינדה הנותרים (אתה לא צריך להשתמש בכל זה).
אופים כ -5 דקות נוספות, עד להזהבה משני הצדדים.
מעבירים לפלטה, מקשטים שיפודים בצל ירוק ומגישים.