מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב42 דק.
מנות10
ציון בריאות10
סוגי מאכליםארוחת שחריתבראנץ'ארוחות בוקר
מאפינס שיפון קימל
וופלים תפוחי אדמה
לחם קישואים טבעוני
לחם קישואים טבעוני
סופגניות בסגנון ישן
סופגניות פירה טעימות
לחם בננה ואגוזים משפחתי
תערובת פנקייק דגנים מלאים
גרנולה
שייקים אוכמניות ומנגו
מתכונים קשורים
אספרגוס וצנון מוקפץ
קרפים Herbed עם סלמון מעושן וצנוניות
גבינת עשב צרפתי וקרוסטיני צנון
אנצ'ילדות עוף בערימה
מגזין

שכבות ארוחת בוקר ברי-וירקות

שכבות ארוחת בוקר ברי-וירקות
שכבות ארוחת בוקר ברי-וירקות עשוי להיות רק ארוחת הבוקר אתה מחפש. מתכון זה מספק 10 מנות. עם 365 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 19 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. אם יש לכם עגול ברי, בצל, לחם שאור, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. נסו שכבות ארוחת בוקר ברי-ו-ירקות, , ו סלמון ושכבת ארוחת בוקר ברי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לטגן הראשון 3 מרכיבים בשמן חם 10 עד 12 דקות או רק עד ירקות רכים פרוסות בצל מתחילים להפוך זהב.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
בצלבצל
שמן בישולשמן בישול
2
לקצץ ולהשליך קליפה מברי.
מרכיבים שתצטרך
ברי.ברי.
בקרבקר
3
חותכים גבינה לקוביות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
4
שכבה קלה משומנת 13 x 9 אינץ צלחת אפייה עם חצי כל קוביות לחם, תערובת בצל, קוביות ברי, גבינת פרמזן.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
קוביות לחםקוביות לחם
בצלבצל
ברי.ברי.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
לטאטא יחד ביצים 4 מרכיבים הבאים; לשפוך חצי תערובת ביצה שווה על גבינות. חזור על שכבות פעם אחת. מכסים ומקררים לפחות 8 שעות או עד 24 שעות.
מרכיבים שתצטרך
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
אופים ב 350 במשך 45 עד 50 דקות או עד השחמה קלה על גבי להגדיר במרכז.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
7
* 2 כוסות (8 עוז. ניתן להחליף גבינה שוויצרית קרועה.
מרכיבים שתצטרך
גבינה שוויצריתגבינה שוויצרית
צלעות פרפר ממולאות תירס
מינסטרונה עם פירורי פרמזן פריכים
סלט גרגר הנחלים ותפוזים
סטייק משופשף בצ'ילי עם תירס קצפת
מאפינס שיפון קימל
המבורגרים של הודו עם רוטב גבינת חלפיניו
סלט אורז צונן
ברים בלמינגטון
וופלים תפוחי אדמה
קורנביף וכרוב