מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות5
ציון בריאות100
LOW FODMAPבלי גלוטןבלי לקטוזבריאות
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזFreindly FodmapWhole 30
סוגי מאכליםתוספות
צ'יפס צ'רי
ריבועי חמאת בוטנים ושוקולד
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
צלעות חזיר בגריל ובצל
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
פאי הודו טעים
פיראטים קבורים אוצר
סלט תפוחים פירותי
מתכונים קשורים
צלעות חזיר בגריל ובצל
סלט קיץ דרום-מערבי
ביצי שטניות
עוף הריסה
מגזין

שמן לימון תפוחי אדמה מרוסקים

שמן לימון תפוחי אדמה מרוסקים
תפוחי אדמה מרוסקים בשמן לימון עשוי להיות מתכון טוב להרחבת תיבת מתכוני התוספת שלך. , מתכון זה מכסה 24% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתאים ל-5 מנות. מנה אחת מכילה 399 קלוריות , 7 גרם חלבון ו -18 גרם שומן . מתכון זה אהוב על 1 אוכלי אוכל וטבחים. זוהי אופציה טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה נטולת גלוטן, נטולת חלב, ידידותית ל-fodmap ותזונה שלמה . אם יש לכם תפוחי אדמה יוקון זהב, עירית, שמן זית לימון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 68% . מתכונים דומים: תפוחי אדמה מרוסקים עם שמן שום , תפוחי אדמה מרוסקים שמן זית , ותפוחי אדמה מרוסקים ופטרניפס עם שמן זית שום .

הוראות

1
צפו איך מכינים את המתכון הזה.
2
בסיר גדול, הוסף תפוחי אדמה ומים עד לכיסוי של 1 אינץ'. מביאים לרתיחה על אש גבוהה. מנמיכים את האש לרתיחה ומבשלים עד לריכוך, כ-25 עד 30 דקות. יבש על ידי יציאה על קרש או במסננת.
מרכיבים שתצטרך
לימון שמן זית כתית מעולהלימון שמן זית כתית מעולה
3 כפות מלח, בתוספת נוספת לתיבול3 כפות מלח, בתוספת נוספת לתיבול
ציוד שתשתמש בו
3 פאונד תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים3 פאונד תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים
5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות
3
רבע תפוחי אדמה ומניחים על תבנית בשכבה אחת לייבוש. לאחר שהם יבשים, מניחים תפוחי אדמה בקערה. מועכים עם מזלג עד להתפרקות אך לא חלקה.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
דַק-דַק-
4
מוסיפים פלפל, עירית, טימין וטרגון. מתבלים במלח.
מרכיבים שתצטרך
3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק3/4 כפית טרגון מיובש, מחולק
(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)(רצוי Bumble Bee Prime Filet Solid Albacore)
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
5
מערבבים היטב.
6
מוסיפים את השמן חצי כוס בכל פעם. אתה עשוי לגלות שאתה לא צריך את כל השמן.
מרכיבים שתצטרך
דַק-דַק-
7
מוסיפים גרידת לימון, אם משתמשים.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
8
מערבבים היטב.
9
הערת השף: מבשלים את תפוחי האדמה שלמים כדי שלא ייכנסו מים וידללו את הטעם.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושליםפרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
בוריטוס פיקניק חם (
Arroz con Pollo - עוף ואורז
קוקטייל לובסטר צלוי ואבוקדו
עוף פיאסטה ושעועית שחורה
פאי הודו טעים
סלט תפוחים פירותי
סלט תפוחי אדמה שום ראנץ'
קיש אישי
בקר בקארי עם כיסונים
עוגיות טביעת אצבע שוקולד