שנגחאי רוז

שנחאי רוז נטול גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. מנה אחת מכילה 539 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו2 גרם של שומן. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו את רוזמרי, רוז אליקסיר, קרח ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו אטריות שנחאי, עוף שנחאי, ו לומפיאנג שנחאי (מתכונים דומים).

הוראות

במעבד מזון, לעבד את רוזמרין וסוכר עד בשילוב מלא, על 1 דקה—יהיו חתיכות גלויות של רוזמרין. האם קדימה: גבישי רוזמרין יכול להיות מוכן מראש ומאוחסן, במיכל אטום בטמפרטורת החדר, עד 2 שבועות.

מרכיבים שתצטרך

בשר כבש ללא עצמות, חתוך לקוביות של 7.5 עד 10 ס"מ - או תחליף לכתף כבש ללא עצמות

תערובת לעוגת שוקולד קנויה אחת, כמו שוקולד מריר לח במיוחד של בטי קרוקר, נאפית לפי הוראות הקופסה

ציוד שתשתמש בו

ועוד 2 כפות מי קרח

בסיר קטן, מביאים את סירופ הוורד ומי ברז מזוקקים או לרתיחה מעל חום גבוה. להפחית את החום בינוני ומבשל, חשוף, עד מופחת בחצי, 12 עד 15 דקות. האם קדימה: רוז elixir יכול להיות מוכן מראש ומקורר עד 2 שבועות.

מרכיבים שתצטרך

3 תותים קפואים ללא סוכר

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

ציוד שתשתמש בו

5 ירכי עוף ללא עור וללא עצמות, חתוכות לחתיכות קטנות

יוצקים את מיץ הסיד על צלחת קטנה ולהפיץ את גבישי רוזמרין על צלחת קטנה שנייה. לטבול את השפה של כוס 12-אונקיה לתוך מיץ הסיד, ואז לטבול אותו לתוך גבישי רוזמרין כדי מעיל קל. חזור עם זכוכית 12 אונקיה שנייה.

מרכיבים שתצטרך

אבוקדו האס מעוך קלות