קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות10
ציון בריאות29
מגזין

שני שלבים לזניה

שני שלבים לזניה
המתכון השני צעד לזניה יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 15 דקות. והוא יספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 343 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו תרד, לא לבשל אטריות לזניה, מתכון רוטב chunky של חובב בשר, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. וזה טוב. נסו Ukadiche Modak-Modakam-Vella Kozhukattai-Vinayaka Chavithi s (צעד אחר צעד ), Sakinalu עם וידאו - איך לעשות Chakinalu - מסורתי Sankranti S-צעד אחר צעד, ו שוקולד Khoya Burfi-צעד אחר צעד-קל דיוואלי ממתקים s (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסננים תרד היטב, לחיצה בין מגבות נייר.
מרכיבים שתצטרך
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
ציוד שתשתמש בו
טורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעיםטורטיות קמח (25 ס"מ), חתוכות לרבעים
2
מערבבים יחד תרד וגבינה ריקוטה.
מרכיבים שתצטרך
1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק1-1/2 כוסות פלפלים אדומים מתוקים קלויים, מסוננים וקצוצים דק
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
3
מורחים רוטב 3 כוסות בתבנית אפייה משומנת קלות 13 x 9 אינץ'. סדר 4 אטריות על רוטב.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
מורחים תערובת תרד באופן שווה על אטריות.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
5
מפזרים שליש גבינת מוצרלה באופן שווה על תערובת תרד; לארגן 4 אטריות מעל מוצרלה. למעלה עם רוטב 3 כוסות וגבינת מוצרלה שליש. למעלה עם שאריות אטריות ורוטב. מכסים בחוזקה בנייר אלומיניום.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
6
אופים ב 350 במשך 1 שעה. לחשוף ומפזרים באופן שווה עם הנותרים גבינת מוצרלה שליש.
מרכיבים שתצטרך
כפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצהכפית גדושה פטרוזיליה טרייה שטוחה קצוצה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
7
אופים עוד 10 דקות.
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
8
בואו לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.
9
* 9 כוסות רוטב מרינרה מהיר ניתן להחליף 1 מתכון בשר רוטב עבה של מאהב.
מרכיבים שתצטרך
1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים1 לוג (4 אונקיות) גבינת עיזים
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'