שעוני שמש של בוקר
שעוני שמש בבוקר הוא טבעוני תוספת. והוא מתאים להגשה ל 8 מנות סועדים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 1 גרם שומן, ובסך הכל של 121 קלוריות. המתכון הזה מכסה 10% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם קרטון, גרנולה, אשכולית ורודה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הציון הזה מוצק. נסו שמש הבוקר, בוקר בלט, ו בוקר בלבול (מתכונים דומים).
הוראות
בעזרת סכין חדה, להסיר לחלוטין את העור החיצוני ואת השעם הלבן של אשכולית. החזיקו את האשכולית מעל קערה, וחתכו את החלקים והניחו להם ליפול לקערה.
חותכים את החלקים הכתומים לקערה נפרדת.
על כל אחת מצלחות הקינוח 8 (8 אינץ'), מסדרים 6 קטעי אשכוליות ו -6 חלקים כתומים בתבנית מתחלפת סביב הצלחת.
כף 1/4 כוס יוגורט על מרכז כל סידור אשכולית-תפוז, ופזר על כל אחד 1/2 כף גרנולה.