שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז

צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז יכול להיות מתכון סופר לנסות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 536 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 28 גרם שומן. והוא יספק כ 8 מנות. אם יש לכם פלפל, נקניק, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. הכנת המנה לוקחת כ 8 שעות ו-15 דקות. זה מובא לך על ידי BettyCrocker.com עם כף מיוחדת במינה. ציון של 53% המנה הזאת טובה. נסו שעועית אדומה עם כיריים איטיות ואורז, שעועית אדומה עם כיריים איטיות ואורז, ו שעועית אדומה עם כיריים איטיים ואורז (מתכונים דומים).

הוראות

מקמו את הקרסוליים בבישול איטי של 3-4 ליטר.למעלה עם בצל, שעועית,עלה דפנה, רוטב עגבניות, רוטב פלפל ו bellpepper לפי הזמנה.

מרכיבים שתצטרך

שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש

בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)

חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת

חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה

20 פרוסות זוקיני דקות

ציוד שתשתמש בו

2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים

מכסים ומבשלים על הגדרת חום נמוכה 8 עד 9 שעות.

כ -30 דקות לפני ההגשה, מחממים מים לרתיחה ב 2-quartsaucepan מעל חום גבוה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

הסר מהחום ומערבבים באורז. מכסים ומניחים לעמוד על 5 דקות או עד המים נספגים. מוך אורז עם עבורלפני ההגשה.

מרכיבים שתצטרך

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

בינתיים, להסיר חזיר מן התנור; מקום על קרש חיתוך. משוך בשר מעצמות, באמצעות 2 מזלגות; להשליך עצמות ועור. להחזיר חזיר tocooker. מערבבים בתיבול Cajun ונקניק. הגדל את הגדרת החום גבוה. מכסים ומבשלים 15 דקות או עד נקניק מחומם דרך.

מרכיבים שתצטרך

1/2 פחית (3 Oz) רסק עגבניות