קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות2
מגזין

שעועית ירוקה מתוקה ומתובלת

שעועית ירוקה מתוקה ומתובלת
צריך ללא גלוטן, ללא מוצרי חלב ומנת צד צמחונית? שעועית ירוקה מתוקה ומתובלת יכול להיות מתכון מרהיב לנסות. והוא יספק כ 4 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 57 קלוריות. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה של Allrecipes יש 457 אוהדים. גשו לסופר וקנו שעועית, רוטב סויה, דבש, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. נסו שעועית ירוקה מתוקה מתובלת, שעועית ירוקה מתוקה ומתובלת, ו שעועית ירוקה בסגנון אסייתי מתוק ומתובל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מסדרים סל ספינת קיטור בסיר מעל מים רותחים, ולאדות את השעועית הירוקה 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סל קיטורסל קיטור
סירסיר
2
בקערה, מערבבים את רוטב הסויה, שום, רוטב שום צ ' ילי, ודבש.
מרכיבים שתצטרך
רוטב צ ' ילירוטב צ ' ילי
רוטב סויהרוטב סויה
שוםשום
דבשדבש
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מחממים את שמן הקנולה במחבת מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן קנולהשמן קנולה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
מוסיפים את השעועית הירוקה ומטגנים במשך 3 עד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
5
יוצקים בתערובת רוטב סויה. המשך בישול ערבוב 2 דקות, או עד הנוזל כמעט התאדה.
מרכיבים שתצטרך
רוטב סויהרוטב סויה
6
מגישים באופן מיידי.