קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות10
מגזין

שעועית ירוקה עם מיסו ושקדים

שעועית ירוקה עם מיסו ושקדים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה עם מיסו ושקדים. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 10 מנות. מנה אחת מכילה 102 קלוריות, 4 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לכם בצל ירוק, שעועית, סוכרוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. נסו שעועית ירוקה מיסו, שעועית ירוקה עם שקדים, ו שעועית ירוקה עם שקדים (מתכונים דומים).

הוראות

1
עבודה ב 3 קבוצות, לבשל שעועית ירוקה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד פריך במכרז.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
מעבירים לקערה גדולה של מי קרח כדי להתקרר.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
לנקז היטב. שעועית לקצץ; לחתוך לשניים באלכסון חד. לעשות קדימה: ניתן לעשות 8 שעות קדימה. מסדרים שעועית מבושלת בקבוצות במגבות נייר, מתגלגלים לתוך צילינדרים, ומעבירים לשקיות פלסטיק; חותם וצינה.
מרכיבים שתצטרך
שעועיתשעועית
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
4
להקציף מיסו, 2 כפות בצל ירוק, חומץ, חרדל, שמן, וסוכר בקערה קטנה. רוטב העונה לפי הטעם עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
חרדלחרדל
חומץחומץ
סוכרסוכר
מיסומיסו
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
קערהקערה
5
מניחים שעועית ירוקה בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
יוצקים רוטב מעל; לזרוק למעיל.
7
מקשטים עם שקדים הנותרים 1 כף בצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
בצל ירוקבצל ירוק
שקדיםשקדים
8
מגישים חם או בטמפרטורת החדר.