שעועית ירוקה עם רדיקיו
שעועית ירוקה עם רדיקיו יכולה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 61 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 4g של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. גשו לסופר וקנו חמאה, מיץ לימון, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון של 17% המנה הזאת לא משהו. נסו שעועית ירוקה עם רדיקיו, שעועית ירוקה וקרדיקיו עם פרמזן מגולח, ו סלט כרוב אדום עם שעועית ירוקה וכרובית (מתכונים דומים).
הוראות
מביאים סיר גדול של מים מלוחים לרתיחה מעל חום גבוה. לשבור קצוות של שעועית. ליבה של רדיקיו וחתך דק. שעועית לבנה במים עד רק מכרז, 5 עד 7 דקות.
החזירו את המחבת לחום בינוני והוסיפו חמאה. כאשר נמס, מערבבים בצנדיו ושום. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד חסה הוא נבול קלות, על 3 דקות.
להפחית את החום נמוך ומערבבים שעועית. לבשל, ערבוב מדי פעם, עד שעועית הם מאוד רך, על 2 דקות. מתבלים במיץ לימון ומלח ופלפל לפי הטעם.
Type_27_data.init_step_by_step_images = 0;