קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות5
מגזין

שעועית ירוקה צלויה דרום-מערבית

שעועית ירוקה צלויה דרום-מערבית
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל שעועית ירוקה צלויה דרום מערב. מתאים ל-8 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, ומתכון צמחוני יש 98 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. אם יש לכם שמן זית, קאיין, שעועית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה, שעועית ירוקה עם תירס קלוי ובצל ירוק, ו שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשטוף ולנקז שעועית; לקצץ ולהשליך קצות גזע. בכל אחד משני 12 - על ידי 17 אינץ ' מחבתות אפייה, לערבב חצי שעועית עם חצי שמן; להתפשט ברמה.
מרכיבים שתצטרך
2
אופים בתנור רגיל או הסעה 450 עד שהפולים מעט משחימים ומכרזים כאשר מנוקבים, 15 עד 25 דקות; להחליף עמדות מחבת באמצע האפייה.
מרכיבים שתצטרך
3
מערבבים חצי אגוזים וחמאה לתוך שעועית בכל מחבת; להמשיך לאפות עד האגוזים הם זהובים, 5 עד 6 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
4
יוצקים לתוך קערה, להוסיף 1/4 כפית קאיין, ומערבבים היטב. לטעום ולהוסיף יותר קאיין ומלח אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך