קושיבינוני
מוכן ב40 דק.
מנות4
ציון בריאות32
סוגי מאכליםסלט
מגזין

שעועית ירוקה קלויה סלט קינואה אדום פלפל

שעועית ירוקה קלויה סלט קינואה אדום פלפל
שעועית ירוקה קלויה פלפל אדום קינואה סלט נטול גלוטן,, מזון ידידותי, צמחוני מנה צדדית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 384 קלוריות, 11 גר' של חלבון, ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %26 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מארון בישול יש 11644 אוהדים. גשו לסופר וקנו מלח ופלפל, טימין, קינואה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 40 דקות. נסו שעועית ירוקה וסלט פלפל אדום קלוי, שעועית ירוקה-סלט פלפל אדום קלוי, ו חציל קלוי, פלפל אדום וסלט רימון שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הפלפלים האדומים על תבנית אפייה עם הצד החתוך כלפי מטה, מטגנים עד העורות מושחרים, כ 10 דקות, מניחים במיכל sealable ולתת 'קיטור' במשך 20 דקות לפני צובט את העורות וחותכים לחתיכות 1/2 אינץ'.בינתיים, לזרוק את השעועית הירוקה בשמן, טימין, מלח ופלפל, מניחים אותם על תבנית אפייה בשכבה אחת וצולים בתנור 204° שחומם מראש עד שהם מתחילים לקרמל, כ -30 דקות, מרפרף אותם חצי דרך.בינתיים, להביא את המים ואת קינואה לרתיחה, להפחית את החום ומבשל, מכוסה, עד קינואה הוא רך וספג את המים, על 15-20 דקות, להסיר מן החום ולתת לשבת במשך 5 דקות, מכוסה.
מרכיבים שתצטרך
4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירחבצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות8 טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות4 פיתות גדולות מחיטה מלאה, בקוטר של כ-8 ס"מ, מחוממות
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
טבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריךטבעות פלפל חריף, פלפלי בננה פרוסים, לקישוט כריך
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
מערבבים הכל וליהנות.