קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות11
מגזין

שעועית ירוקה שמיר ושקד

שעועית ירוקה שמיר ושקד
שעועית ירוקה של שמיר ושקדים היא איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 71 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 5 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמיר, שן שום, שעועית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 25 דקות. מתכונים דומים: שעועית ירוקה עם שמיר, שעועית ירוקה שמיר, ו שעועית ירוקה שמיר במרינדה.

הוראות

1
מבשלים שעועית במים רותחים לכיסוי בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה 10 דקות. לצלול לתוך מי קרח כדי לעצור את תהליך הבישול; ניקוז.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
שעועיתשעועית
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדיתנור הולנדי
2
מטגנים שקדים בשמן חם במחבת גדולה על אש בינונית 3 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
שקדיםשקדים
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים שום; מטגנים 30 שניות. מערבבים שעועית ירוקה, שמיר, מלח ופלפל; מבשלים 2 דקות או עד לחימום יסודי.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
שוםשום
פלפלפלפל
שמירשמיר
מלחמלח
4
מגישים מיד.