אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וlacto אובו צמחוני מתכונים לרפרטואר שלך, שעועית ירוקה שמנת ופטריות עשוי להיות מתכון שאתה צריך לנסות. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 4. מנה זו מכילה סביב 7 גר' של חלבון, 12 גרם של שומן, וסך הכל 175 קלוריות. מתכון זה מ מתכונים פשוט יש 488 אוהדים. גשו לסופר וקנו שעועית ירוקה, פטריות, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. ציון זה הוא רע מאוד (אבל עדיין ניתן לתקן). אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: שעועית ירוקה עם פטריות שמנת ושאלוט, שעועית ירוקה עם פטריות, ו שעועית ירוקה עם פטריות.
הוראות
1
מרתיחים מים מלוחים: לשים 2 ליטרים של מים, מלוח עם 1 כף מלח, בסיר לרתיחה בזמן שאתה חותך את הפטריות והבצל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת
1
מחממים מחבת sauté גדולה על חום גבוה בינוני.
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
2
מוסיפים את הפטריות למחבת ומטגנים אותם עד שהם מתחילים לשחרר את המים שלהם.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מפזרים עליהם קצת מלח. ברגע שהם ישחררו את רוב המים שלהם, להסיר אותם לקערה ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס גריסי פנינה לבנים
1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
4
מרתיחים שעועית ירוקה במים מלוחים:
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס גריסי פנינה לבנים
5
מוסיף את השעועית הירוקה למים הרותחים, ומתזמן אותם במשך 5 דקות, או עד רק במכרז. (אין צורך להפשיר שעועית קפואה.)
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס סירופ מייפל או סירופ בטעם מייפל
1 כוס גריסי פנינה לבנים
6
מבשלים בצל:
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
7
מוסיף חמאה למחבת סאוטה החמה. לאחר החמאה נמסה, להוסיף את הבצל. מבשלים עד הבצלים מתחילים חום.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל וסוכרים צבעוניים, אופציונלי
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
8
מוסיפים שעועית ירוקה ופטריות למחבת עם בצל: ברגע שעועית ירוקה מבושלים רק רך, מסננים אותם.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונלי
9
מוסיפים את הפטריות למחבת עם הבצל, ואז מוסיפים את השעועית הירוקה.
מרכיבים שתצטרך
בצלצל שאלוט, פרוס דק לחצאי ירח
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק