שעועית קנליני עם שום ומרווה

שעועית קנליני עם שום ומרווה עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 5 גר' של חלבון, 14 גרם של שומן, וסך הכל 186 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו שום, ספריג מרווה, מלח גס וכשר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. וזה לא כל כך מצוין. נסו שעועית קנליני עם שום ומרווה, שעועית קנליני שמנת עם שום אורגנו, ו רוזמרין Crockpot & שעועית שום Cannellini (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים שעועית בקערה גדולה. מכסים עםמי מים (לפחות 6 כוסות) ולתת soakovernight.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס עוגיות ג'ינג'ר (בערך 5 עוגיות)

שעועית ניקוז.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי

מניחים largepot כבד.

מוסיפים 8 כוסות מים בטמפרטורת החדר, 2 כפות שמן זית, שום, מרווה ופלפל שחור. להביא להרתיח יתר על המידה-חום גבוה. להפחית את החום mediumlow;מבשלים חשפו 1 1/2 שעות, stirringoccasionally.

מרכיבים שתצטרך

עצמות עוף עם מעט בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

1/2 ענף רוזמרין

מערבבים 1 כפית מלח גס.המשך להתבשל עד שעועית מכרז, הוספת מים נוספים במידת הצורך כדי לשמור על שעועית, כ -30 דקות יותר. Coolbeans ב נוזל 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

מלח גס

תוספות, אופציונלי

כפית אחת של תערובת תיבול סאזון

באמצעות כפית מחוררת, להעביר שעועית כדי קערת הגשה, הזמנת שעועית בישולקוויד, אם תרצה,אבל השלכת שום, מרווה, ו peppercorns. שעועית העונה עם פלפל ומלח גס יותר.

מרכיבים שתצטרך

מלח גס

עצמות עוף עם מעט בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')

טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג

1 שפופרת בצק פיצה מוכן שנקנה בחנות