מתכוניםמגזין
קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות100
בלי לקטוזבריאות
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
רליש חמוציות טרי
כריכי דובי
עוגיות ארוחת בוקר עם בייקון וקוואקר וזיגוג מייפל
מאפינס עוגת פאונד אוכמניות-קוקוס אישיים
האורז הספרדי של מריה
צ'ילי דלעת
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
סלט ג'לטין פירותי
האורז הספרדי של מריה
כרובית עם פירורים בחמאה
מתכונים קשורים
כריכי דובי
מרק תפוחי אדמה אספרגוס
עוף ברביקיו בחמאת תפוחים
בודין בלאן
מגזין

שעורה ועוף שומשום מוקפץ

שעורה ועוף שומשום מוקפץ
שעורה ועוף שומשום מוקפץ עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %60 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 1025 קלוריות, 66 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. אם יש לכם רוטב סויה יפני, שיני שום, שרי, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השעורה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שעורה אפוי כקינוח. נסו סטייק שומשום מערבבים ומטגנים, עוף וברוקולי מוקפץ, ו עוף מהיר וברוקולי מוקפץ (מתכונים דומים).

מרכיבים

9461 לב מפאלדי טרי אם אפשרשעורה מבושל (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות מבושל אורז חום קצר גרגר (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות אורז שחור סיני מבושל (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות אורז אדום קולוסרי מבושל (יכולשעורה מבושל (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות מבושל אורז חום קצר גרגר (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות אורז שחור סיני מבושל (יכול להשתמש בתערובת גם) או 4 כוסות אורז אדום קולוסרי מבושל (יכול1חבורה1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®227חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ערמוני מים, מנוקזערמוני מים, מנוקז11 כף אורגנו מיובששמן בוטנים או 1 כף שמן קנולהשמן בוטנים או 1 כף שמן קנולה1אוראו ממולאים כפוליםמולסה או 1 כפית סוכר חום כההמולסה או 1 כפית סוכר חום כהה11 כף אורגנו מיובשחרדל דיז'ון (דגנים מלאים זה נחמד)חרדל דיז'ון (דגנים מלאים זה נחמד)791 לב מפאלדי טרי אם אפשרשרי יבששרי יבש0חתיכות טופי הית' ברכוכב הקרקע אניס (אופציונלי) או 1/4 כפית אבקת חמישה תבלינים סינית (אופציונלי)כוכב הקרקע אניס (אופציונלי) או 1/4 כפית אבקת חמישה תבלינים סינית (אופציונלי)11 כף אורגנו מיובשג'ינג'ר טרי, מגורדג'ינג'ר טרי, מגורד2largesשיני שום, טחוןשיני שום, טחון1חתיכות טופי הית' ברפתיתי פלפל אדום כתושפתיתי פלפל אדום כתוש22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסחומץ אורז מתובל (יכול להשתמש 2 כפות חומץ אורז רגיל בתוספת 1/2 כפית סוכר לבן)חומץ אורז מתובל (יכול להשתמש 2 כפות חומץ אורז רגיל בתוספת 1/2 כפית סוכר לבן)11 כף אורגנו מיובששמן שומשום קלוישמן שומשום קלוי680חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'ללא עצמות ירכיים עוף ללא עור או 1 1/2 lbs חזה עוף ללא עורללא עצמות ירכיים עוף ללא עור או 1 1/2 lbs חזה עוף ללא עור32 כפיות גרגירי פלפל טחונים גסרוטב סויה יפני, בתוספת יותר במידת הצורך (shoyu או tamari)רוטב סויה יפני, בתוספת יותר במידת הצורך (shoyu או tamari)
סלט פסטה ראובן
תבשיל שרימפס עם עגבניות ושמיר
קבב חזיר טריאקי ברביקיו
סלט שעורה דרום-מערבי
אטריות לו מיין
צלעות בקר קצרות
תבשיל שעועית, קייל וביצה
קרנבורגרים עם צ'יפס בטטה
סלט פילה בקר
טורקיה מעושנת