שקשוקה

Shakshukan הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מנה אחת מכילה עד 15 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 325 קלוריות. המתכון הזה מכסה %24 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתאים ל-3 מנות. 208 אנשים התרשמו מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, מלח כשר ופלפל, פתיתי צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו שקשוקה, שקשוקה, ו שקשוקה (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים את השמן במחבת 12 אינץ ' מעל חום בינוני גבוה עד חם.

מרכיבים שתצטרך

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים את הבצל והפלפל וקורט של מלח, ערבוב עד שהם מתרככים, על 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

1/2 כוס יין מרסלה מתוק

מוסיפים את השום, פתיתי צ ' ילי, כמון, ומבשלים, ערבוב, עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

שום גויה®

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

מוסיף את העגבניות, לחכות כמה דקות להם להתחמם ואז לשבור אותם לגזרים עם מחית תפוחי אדמה לחתיכות מחוספס. להפחית את החום בינוני נמוך ולאפשר לבשל ולעבות במשך כ 15 דקות. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות