שרימפס בגריל Po ' Boy
Poboy שרימפס בגריל יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 412 קלוריות, 33 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. גשו לסופר וקנו בצל, חרדל דיז'ון, מיונז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. מתכונים דומים: שרימפס 2 דרכים: רוטב סויה-שרימפס בגריל עם סלט תרד וסקמפי בסגנון חדש, שיפודי שרימפס קארי בגריל עם בצל צלוי ורוטב פלפל אדום, ו שרימפס בגריל פחם וקלמרי עם לימונים בגריל ועגבניה מעושנת-תבלין זית שחור.
הוראות
שלב הראשון 4 מרכיבים בתיק מקפיא zip העליון גדול; שקית חותם, ולזרוק למעיל. להשרות במקרר 3 שעות, הפיכת שקית מדי פעם.
חותכים כיכר לחם בחצי אופקית. חלול החוצה חצי העליון של כיכר, משאיר גבול 1/2 אינץ'; מילואים לחם קרוע לשימוש נוסף. מעיל לחתוך הצדדים של שני חצאי כיכר עם ספריי בישול.
. חוט שרימפס באופן שווה על שיפודי מתכת 4 (12 אינץ'), משאיר 1/4 אינץ ' בין כל שרימפס.
מניחים שיפודים על מתלה גריל מצופה ספריי בישול; גריל 2 עד 3 דקות בכל צד או עד שנעשה.
מניחים לחם, לחתוך צדדים למטה, על מתלה גריל; גריל 2 דקות או עד קלוי קלות.
מערבבים מיונז ואת 4 המרכיבים הבאים, ערבוב טוב.
מורחים תערובת מיונז באופן שווה על הצדדים לחתוך של כיכר. מסדרים חסה, שרימפס ובצל באופן שווה על החלק התחתון. החלף חצי כיכר העליון.
חותכים כריך לרוחב ל 4 חלקים שווים.