שרימפס גמלי

שרימפס Gemelli יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מנה זו מכילה כ 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. והוא יספק כ 30 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פירורי לחם, פרחי ברוקולי, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, זמן הכנת המתכון כ 42 דקות. נסו Gemelli עם שרימפס ופלפל ירוק, Gemelli עם שרימפס, פלפלים אדומים, ואפונה, ו Southwestern Gemelli עם בייקון (מתכונים דומים).

הוראות

Heat covered 6-quart pot of water to boiling on high.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

Add 2 teaspoons salt.In 12-inch skillet, melt 1/2 tablespoon margarine on medium-high.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

Add bread crumbs and cook 2 to 3 minutes or until golden brown, stirring frequently. Stir in pinch salt and freshly ground black pepper.

מרכיבים שתצטרך

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

Transfer to plate.In same skillet, melt 2 tablespoons margarine on medium. Stir in onions and 1/4 teaspoon salt. Cover and cook 20 minutes or until golden and very tender, stirring occasionally.Meanwhile, add pasta to boiling water in pot. Cook 4 minutes less than minimum time that label directs, stirring occasionally.

מרכיבים שתצטרך

¼ כוס קמח גדושה

20 פרוסות זוקיני דקות

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

Add shrimp and broccoli and cook 3 minutes. Reserve 1 cup pasta cooking water.

מרכיבים שתצטרך

1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש

1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

1 כפית מלח היקורי מעושן

Drain pasta mixture and return to pot.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה

ציוד שתשתמש בו

6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

Add onion mixture, reserved cooking water, 1/2 teaspoon salt, 1/2 teaspoon freshly ground black pepper, and remaining 1/2 tablespoon margarine. Cook on medium 2 minutes, tossing to coat. To serve, top with reserved toasted bread crumbs.

מרכיבים שתצטרך

פסטה קליפת תינוק, מבושלת אל דנטה

חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה

¼ כוס קמח גדושה

20 פרוסות זוקיני דקות

1 כפית מלח היקורי מעושן

1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים