רליש גזר עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 4 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 313 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו גזר טחון, פלפל, פלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. עם כפית ציון של 32% המנה הזאת לא כל כך סופר. נסו תבלין גזר, תבלין גזר וסלרי, ו מרק גזר עם Tomatillo להתענג (מתכונים דומים).
הוראות
1
מערבבים ירקות הקרקע ומלח בקערת ערבוב זכוכית גדולה, ערבוב היטב; לכסות ולקרר 4 שעות. יש לשטוף במים קרים, ולנקז.
מרכיבים שתצטרך
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
(צינור גדול)
ציוד שתשתמש בו
כמו גבינות לטאקו
2
מערבבים ירקות, חומץ, סוכר, זרעי סלרי וחרדל, ופלפל אדום בסיר גדול שאינו אלומיניום, ערבוב היטב; מביאים לרתיחה. להפחית את החום; מבשלים, חשוף, 20 דקות או עד ירקות רכים, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
לתיבול בשר
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
צרור סלרי, פרוס (בערך
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
3
במהירות מצקת להתענג לתוך צנצנות מעוקרים חם, משאיר 1/2 אינץ ' שטח הראש.
מרכיבים שתצטרך
(אפשר להשתמש בקייק רגיל, אבל זרעו אותו ואם העור דונגי, קלפו אותו)
ציוד שתשתמש בו
מצקת
4
הסר בועות אוויר. מכסים במכסי מתכת, ומבריגים חזק. תהליך באמבט מים רותחים 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב