תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פרמזן הרב מצופה אמנון. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה במנה זו יש: 345 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 32 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 17 מנות. גשו לסופר וקנו שמן זית, פירורי לחם, פירורי לחם, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 18 דקות. מתכונים דומים: Tilapia מצופה קוסקוס, פילה אמנון מצופה בפנקו, ו פיסאן מצופה בפילה.
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לטילפיה. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. האספסוף פינו גרי עם דירוג של 4.9 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 20 דולר לבקבוק.