קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות14
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
אירועיםסתיוחורף
מגזין

תבשיל אטריות ירקות

תבשיל אטריות ירקות
לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני תוספות, אז נסו תבשיל אטריות ירקות. מתאים ל-14 ומחירו 60 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 227 קלוריות, 9 גרם חלבון, ו 7 גרם שומן. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. אם יש לכם קרם מרוכז של מרק ברוקולי, מלח, ירקות בתערובת קליפורניה ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 1 שעה. הציון הזה מוצק. נסו תבשיל אטריות ירקות, תבשיל אטריות ירקות פסטו, ו מרק אטריות ירקות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 350*. בקערה גדולה שלבו מרקים, חלב, 3/4 כוס גבינה, שום, פטרוזיליה, פלפל ומלח. מערבבים אטריות, תערובת ירקות ותירס.
מרכיבים שתצטרך
ירקות מעורביםירקות מעורבים
1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה1/2 כוסות אפונת אדמה קלופה
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל1 כפית McCormick® Season-All® מלח מתובל
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
יוצקים לתוך 13 על 9 אינץ ' משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
מפזרים גבינה שנותרה. מכסים ואופים 45-50 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב חמוציות, להגשהרוטב חמוציות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן