קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות2
ציון בריאות8
מגזין

תבשיל בשר ועוף

תבשיל בשר ועוף
תבשיל חזיר ועוף יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 489 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 32 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 2 מנות. . 31 אדם התרשמו מתכון זה. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, גבינת צ'דר, חלב ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. וזה די טוב. נסוארוחת בוקר עם נקניק וגבינה, תבשיל בשר חזיר ושעועית ירוקה, ו בשר חזיר וגבינה תבשיל חום (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 400 מעלות F (200 מעלות C). משמנים קלות תבנית אפייה בינונית.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
תנורתנור
2
מביאים סיר של מים מומלחים קלות לרתיחה. מבשלים אטריות ביצה במים רותחים במשך 6 עד 8 דקות, או עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
אטריות ביציםאטריות ביצים
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
3
ניקוז.
4
ממיסים חמאה בסיר על אש בינונית-נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
5
מערבבים בקמח, חימום עד מבעבע. לאט לאט להקציף בחלב. לבשל במשך 5 דקות, ערבוב כל הזמן, או עד עבה וחלק.
מרכיבים שתצטרך
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
6
הסר את הסיר מהחום.
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב
7
מערבבים את האטריות, עוף, בשר חזיר, סלרי, מלח ופלפל. כפית את התערובת לתוך תבנית אפייה מוכנה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
פסטהפסטה
סלריסלרי
פלפלפלפל
מלחמלח
חםחם
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
8
אופים במשך 15 דקות בתנור שחומם מראש.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
9
מפזרים גבינה ופפריקה, וממשיכים לאפות עוד 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פפריקהפפריקה
גבינהגבינה
10
מגישים חם!