תבשיל דלעת, שעועית ותפוחים

תבשיל דלעת, שעועית ותפוחים נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 6 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 35 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 462 קלוריות. המתכון הזה מכסה %37 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. . גשו לסופר וקנו חצאי חזה עוף, סלרי, מרק דלורית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה מושלם עבור סתיו. רק מעטים מאוד אהבו את המנה העיקרית. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו 20 דקות. נסו תבשיל שעועית, תירס ודלעת, שעועית מונג ונזיד דלעת סקווש, ו תבשיל כרוב, סקווש ושעועית לבנה (מתכונים דומים).