קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

תבשיל נקניק מחבת

תבשיל נקניק מחבת
תבשיל נקניק מחבת דורש בערך 50 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 408 קלוריות, 20 גרם חלבון ו 19 גרם שומן. לכו לחנות וקנו מראש פטריות, שמן זית, אורז חום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 88% המנה הזו מעולה. מתכונים דומים: תבשיל נקניק-אורז, תערובת מרק בצל יבש, ועוד לפצות תבשיל חסכוני וטעים, מחבת נקניק מחבת אחת, ו ארוחת ערב מחבת נקניק.

הוראות

1
לבשל אורז על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
2
מבשלים נקניק במחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה 4 דקות, ערבוב להתפורר. תניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
3
מוסיפים בצל ו-3 המרכיבים הבאים למחבת; מבשלים 4 דקות או עד הבצל רך, ערבוב לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
4
מוסיפים פטריות ו-4 המרכיבים הבאים; מבשלים 4 דקות או עד שהגזר פריך.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
גב שומן חזירגב שומן חזיר
5
הסר מהחום; מערבבים נקניק, פטרוזיליה, שמן ומלח. לכסות ולתת לעמוד 3 דקות. לזרוק עם אורז.
מרכיבים שתצטרך
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות6 כוסות קוביות מילוי לא מתובלות או לחם יבש חתוך לקוביות
אפונה גויה®אפונה גויה®
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
דַק-דַק-