מתכוניםמגזין
קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות55
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוז
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמרקיםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
תבשיל עוף בקארי וגריסים
תבשיל אצטקי
תבשיל אורז איטלקי
מרק ירקות גינה
תבשיל תפוחים מסולסל
ביצים עלומות בצ'וריסו-תבשיל עגבניות עם קרוטוני שום
מרק עדשים עם בקר
מרק איש הרים
תבשיל טורקיה
תבשיל אטריות טונה מאפס
מתכונים קשורים
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
עוגיות כריך סוכר פסחא
סיידר אננס מתוק
מגזין

תבשיל סקווש, שעועית ותפוחים

תבשיל סקווש, שעועית ותפוחים
ניתן להכין את המתכון לתבשיל סקווש, שעועית ותפוחים בתוך כשעה ו-20 דקות . מתכון זה מכיל 6 מנות עם 462 קלוריות , 35 גרם חלבון ו -9 גרם שומן כל אחת. , מתכון זה מכסה 37% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה ללא גלוטן וללא חלב . אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל, מרק עוף, שמן זית ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. זה יהיה להיט באירוע הסתיו שלך. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זה מובא אליך על ידי Allrecipes. בסך הכל, המתכון הזה זוכה לציון די טוב של 78% . נסו תבשיל שעועית, תירס ודלעת , תבשיל שעועית, תירס ודלעת , ותבשיל קייל, דלעת ושעועית לבנה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים תפוחי אדמה בסיר ומכסים במי מלח; להביא לרתיחה. מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד לריכוך, כ-20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
לנקז.
3
מחממים שמן במחבת על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מטגנים את העוף בשמן חם עד שאינו ורוד יותר במרכז, 5 עד 7 דקות. מערבבים בצל ושום לעוף ומבשלים ומערבבים עד שהבצל שקוף, כ-5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
מניחים את דלעת החמאה בכלי המתאים למיקרוגל ומכסים את הכלי בניילון נצמד. מבשלים דלעת במיקרוגל בעוצמה גבוהה עד שהדלעת רכה, כ-10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
כגון גבינות לטאקוכגון גבינות לטאקו
ירקות בתערובת קליפורניהירקות בתערובת קליפורניה
6
מסירים את הבשר מעור הסקווש בעזרת מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סכין קילוףסכין קילוף
7
טוחנים 1 קופסת קנליני עם נוזל בבלנדר עד לקבלת תערובת חלקה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
8
מערבבים בסיר גדול תפוחי אדמה, תערובת עוף, דלעת חמאה, שעועית קנליני מרוסקת, מרק עוף, שעועית קנליני סחוטה, מרק דלעת חמאה, סלרי, תפוחים ותבלין צ'ילי. מביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לבינונית-נמוכה ומבשלים עד שהטעמים מתערבבים, כ-30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
כ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביותכ-14 Oz קופסאות שימורים של עגבניות חתוכות לקוביות
חמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהםחמוציות מיובשות, או דובדבנים מיובשים קצוצים, או תערובת של שניהם
שמנת מרק ברוקולישמנת מרק ברוקולי
צדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשהצדפות מוקפצות או עוף מבושל חתוך לקוביות, להגשה
9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים9 כוסות תפוחי אדמה קלופים פרוסים
אפונת שלג, מופשרתאפונת שלג, מופשרת
לשימור,לשימור,
צרור סלרי, פרוס (בערךצרור סלרי, פרוס (בערך
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות

יין מומלץ: קברנה סוביניון, שבלי, Malbec

תבשיל עובד ממש טוב עם קברנה סוביניון, שאבלי ומלבק. יינות אדומים בעלי גוף מלא כמו מלבק וקברנה סוביניון הם הליווי המושלם לתבשיל בקר. תבשיל דגים כנראה דורש יין לבן, כמו שאבלי. אתה יכול לנסות את Wolfgang Puck Master Lot Reserve קברנה סוביניון. הסוקרים די אוהבים את זה עם דירוג של 4.3 מתוך 5 כוכבים ומחיר של כ-11 דולר לבקבוק.
וולפגנג פאק מאסטר לוט רזרב קברנה סוביניון
וולפגנג פאק מאסטר לוט רזרב קברנה סוביניון
גמיש ושופע, וולפגנג פאק קברנה סוביניון בעל גוף בינוני עד מלא עם ניחוחות של דובדבן שחור, דומדמניות ותווים של קפה ועשבי תיבול מתוקים. הדובדבן השחור עובר לחיך, שם מצטרפים אליו טעמי אוכמניות ורמזים לפלפל. אופי הפרי האדום והשחור הנועז של וולפגנג פאק קברנה סוביניון משלים מנות ורטבים של בשר אדום. חלק מההכנסות יתמוך במשימה של Keep Memory Alive, ארגון צדקה המחויב לריפוי אלצהיימר, פרקינסון, הנטינגטון, ALS וטרשת נפוצה.
תירס מתוק עם פרמזן וכוסברה
קינואה אסייתית
סלסת פירות עם צ'יפס טורטיה קינמון
סיידר אננס מתוק
סיבוב 2 -כיסי פיתה של קבוב בקר
מיני בורגרים יווניים
פסטו בזיליקום פקאן
כופתאות תפוחים
כריכי ירקות צלויים
כיכר בשר מדרום-ל-הגבול