מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות55
בלי גלוטןבריאותצמחוני
דיאטותללא גלוטןצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועיםסתיוחורף
ויניגרט עגבניות
קאפקייקס קרמל מלוח
עוגות טופי-פקאן ואגוז מוסקט
עוגת שוקולד ללא ביצים I
מטבל ראנץ' קרמי
סלט שעועית ארטישוק
חטיפי גבינת שמנת דלעת
גלידת דלעת ביתית
מילקשייק תותים מושלם
פיצה פטריות וריקוטה ללא גלוטן
מתכונים קשורים
מרק שעועית ירוקה שמנתי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
תבשיל עגבניות קיץ
מגזין

תבשיל עדשים אדום עם רוטב יוגורט

תבשיל עדשים אדום עם רוטב יוגורט
תבשיל עדשים אדום עם רוטב יוגורט עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 294 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו עלי כוסברה, זנגביל, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בשמן canolan אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,איבודי דובדבן-משמש כקינוח. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. נסו עוגות עדשים עם רוטב יוגורט יווני, נקי לאכול גזר & מרק עדשים אדום ג'ינג'ר, ו עדשים-המבורגרים חומוס עם רוטב יוגורט אבוקדו (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים יוגורט וכוסברה בכוס של בלנדר טבילה; תערובת עד כוסברה הוא קצוץ דק. מכסה רוטב יוגורט, וצינה.
מרכיבים שתצטרך
2
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
3
מוסיפים בצל, פלפל ושום; מטגנים 8 דקות או עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
4
להוסיף קארי; לבשל 1 דקה, ערבוב כל הזמן.
מרכיבים שתצטרך
5
מוסיפים מרק ועגבניות למחבת; מביאים לרתיחה. מערבבים עדשים. כיסוי, להפחית את החום, ומבשלים 30 דקות או עד עדשים רכים מאוד. מערבבים בג ' ינג ' ר.
מרכיבים שתצטרך
6
באמצעות בלנדר טבילה במחבת, תערובת עדשים puree גס. מערבבים בפלפל אדום.
מרכיבים שתצטרך
7
מגישים תערובת עדשים עם רוטב יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
ויניגרט עגבניות
מרק שעועית ירוקה שמנתי
סלט תפוחי אדמה רוסטביף
צ'ילי אטקינס
פנה עם ראגו הודו
פא-גיא-טה צ'ילי
תבשיל תפוחי אדמה
מרק ההמבורגר של ג'ן
סלמון עם סלסה מתוקה
סלט שעועית ארטישוק