קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות5
ציון בריאות50
מגזין

תבשיל עוף ברוקולי

תבשיל עוף ברוקולי
תבשיל עוף ברוקולי יכול להיות רק ללא גלוטן מתכון שחיפשת. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 5 מנות. מנה אחת מכילה 343 קלוריות, 32 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. זה מושלם עבור סתיו. לכו לחנות ואספו פפריקה, פלפל, גבינת מוצרלה חלקית, ועוד מספר מצרכים להכנתה היום. זמן הכנת המתכון כ 50 דקות. 30 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון כף של 96%, וזה מצוין. מתכונים דומים: תבשיל ברוקולי עוף, תבשיל ברוקולי / עוף, ו תבשיל ברוקולי ועוף.

הוראות

1
מבשלים אטריות לפי הוראות החבילה; מסננים ומניחים בקערה גדולה.
מרכיבים שתצטרך
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
2
מוסיפים את העוף, הברוקולי והבצל. בקערה קטנה שלבו את המרק, החלב, הגבינה, הבזיליקום, המלח והפלפל.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
עוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גסעוגיות שיבולת שועל תמרים, מפוררות גס
5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)
ציוד שתשתמש בו
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
יוצקים מעל תערובת עוף ומערבבים עד לאיחוד.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
העברה ל-2 קו-טי. תבנית אפייה מצופה בתרסיס בישול. מכסים ואופים בחום של 350 למשך 35-40 דקות או עד מבעבע.
מרכיבים שתצטרך
1/3 כוס רוטב הודו, מחומם1/3 כוס רוטב הודו, מחומם
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
מפזרים פפריקה אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים