תבשיל עוף טחון
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? תבשיל עוף טחון יכול להיות מתכון מצוין לנסות. והוא מתאים להגשה ל 5 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 197 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 8 גרם שומן. זמן הכנת המתכון כ 1 שעה ו -40 דקות. גשו לסופר וקנו עגבניות רומא, שום, משחת קארי קלה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זה מושלם עבור סתיו. . נסו תבשיל בשר בקר טחון, תבשיל ביסקוויט בקר טחון, ו תבשיל בקר טחון מחבת (מתכונים דומים).
הוראות
מחית שום בתחתית סיר. מערבבים קארי להדביק עם השום; מוסיפים בצל ופלפל. מבשלים ומערבבים על חום בינוני-נמוך עד הבצלים הם זהובים, על 5 דקות.
להתפורר עוף הקרקע לסיר; להוסיף סלרי, גזר, עגבניות, וקישואים. להגדיל את החום בינוני, לכסות סיר עם מכסה, ומבשלים עד הגזרים התרככו, 7 עד 10 דקות.
יוצקים מרק עוף ורוטב סויה על התערובת; מתבלים במלח. להפחית את החום בינוני נמוך, לכסות עם מכסה, ומבשלים במשך 1 שעה.