קושימומחה
מוכן ב1 ש, 20 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

תבשיל צ'או מיין קל

תבשיל צ'או מיין קל
מתכון תבשיל צ'או מיין קל מוכן בערך 1 שעה ו 20 דקות והוא בהחלט מצוין חלב חינם אפשרות לאוהבי אוכל סיני. במנה עיקרית זו יש 549 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו רוטב טריאקי נוסף, תערובת פלפל שום, בשר טחון, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. זה מושלם עבור סתיו. נסו תבשיל הודו צ'או מיין, תבשיל עוף צ'או מיין, ו תבשיל הודו צ'או מיין (מתכונים דומים).

הוראות

1
תנור חום ל 191°. ב מחבת nonstick 10 אינץ', בקר קרמבל; מפזרים פלפל שום. מבשלים מעל חום בינוני-גבוה 5 עד 7 דקות, ערבוב מדי פעם, עד חום; לנקז.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
2
ב ungreased 11x7 אינץ ' (2 ליטר) צלחת אפייה, לערבב בשר בקר, אורז, מרק, רוטב טריאקי 1/4 כוס ומים. מערבבים בירקות. מכסים את תבנית האפייה בנייר כסף.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ג'לפנו, חתוך לרצועות דקותג'לפנו, חתוך לרצועות דקות
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
פלפל אדום, חתוך לשלישיםפלפל אדום, חתוך לשלישים
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריותדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של נשים כפריות
שרימפס מוקפץשרימפס מוקפץ
3
אופים 50 עד 55 דקות או עד אורז הוא מכרז. לחשוף ומערבבים; מפזרים אטריות מיין צ ' או אגוזי קשיו.
מרכיבים שתצטרך
4 קציצות עוף צמחוניות קפואות4 קציצות עוף צמחוניות קפואות
קשיוקשיו
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman
4
אופים חשפו 10 עד 15 דקות יותר או עד אטריות אגוזי קשיו הם חום זהוב.
מרכיבים שתצטרך
קשיוקשיו
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
דוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Womanדוגמאות בארכיון "מלאכות יד" באתר האינטרנט של Country Woman