תבשיל צדפות ואורז בר

תבשיל צדפות ואורז בר דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, במנה זו יש: 132 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 6 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. זה עובד טוב כמו מנות ראשונות זולה. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב חריף, תקפיצי צדפות, מלח ים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 19%. נסו תבשיל אורז בר צדפות, אורז בר ותבשיל צדפות, ו תבשיל אורז בר (מתכונים דומים).

הוראות

מחממים תנור ל 35

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

להביא 2 1/2 כוסות מים 1/4 מרק כוסות לרתיחה בסיר בינוני; להוסיף תערובת אורז. מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 25 דקות או עד שהאורז רך.

מרכיבים שתצטרך

חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה

פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב

עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

לנקז היטב. מערבבים ב 2 כפות חמאה ורוטב חם; מוך עם מזלג.

מרכיבים שתצטרך

שרוול טרי טחון או 1 כף שרוול מיובש

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

ממיסים הנותרים 1 כף חמאה במחבת גדולה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

תוספת מוקצפת ודובדבני מרשינו עם גבעולים, לא חובה

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

מוסיפים צדפות למחבת; מטגנים 3 דקות או עד שהקצוות מסתלסל.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפיות מלח ים

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

הסר צדפות עם כפית מחוררת; להשליך הנותרים בישול נוזלי.

מרכיבים שתצטרך

2 עד 3 כפיות מלח ים

ציוד שתשתמש בו

Ball® או Kerr® Pint עם מכסים ורצועות

מניחים חצי תערובת אורז בתבנית אפייה 13 x 9inch מצופה ספריי בישול. מסדרים צדפות באופן שווה על אורז; מפזרים מלח ופלפל שחור. צדפות למעלה עם תערובת האורז שנותרה.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב