תבשיל קציר אורז בר

תבשיל קציר אורז בר עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה משמש 12. מנה אחת מכילה 225 קלוריות, 18 גרם חלבון, ו 10 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ טעם הבית דורש תיבול עופות, חתיכות קשיו, סלרי ועוף. זה מושלם עבור סתיו. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 2 שעות ו 5 דקות. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך נהדר מרהיב ציון של 37%. מתכונים דומים: קציר אורז בר, קציר מחבת אורז בר, ו קציר מחבת אורז בר.

הוראות

במחבת, עוף חום וסלרי בחמאה. בקערה גדולה שלבו מרק ומרק לתערובת אחידה.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון

עגבניות טריות בינוניות (בערך, קלופות וחתוכות לשישיות

1-1/2 כוס מרק עוף

5 כוסות ירקות מעורבים קצוצים שנשארו מבושלים (כגון ברוקולי, גזר וכרובית)

ציוד שתשתמש בו

1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)

הסוכריות של Peachie-o

מוסיפים את הפטריות, הבצל, האורז, תיבול העופות ותערובת העוף.

מרכיבים שתצטרך

1 מיכל (7 אונקיות) בצל קצוץ

8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל

יוצקים לתוך 13-ב משומן. 9 אינץ'. תבנית אפייה. מכסים ואופים ב 350 כ 1 שעה. לחשוף ואופים במשך 30 דקות. מערבבים; מפזרים קשיו. מחזירים לתנור למשך 15 דקות או עד שהאורז רך.

מרכיבים שתצטרך

קשיו