קושיבינוני
מוכן ב50 דק.
מנות6
ציון בריאות20
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תבשיל שעועית ירוקה

תבשיל שעועית ירוקה
תבשיל שעועית ירוקה הוא חלב חינם ומספק כ 6 מנות. זה מנות ראשונות יש 212 קלוריות, 8 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 14% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 4 אנשים התרשמו מתכון זה. חג ההודיה יהיה מיוחד עוד יותר עם המתכון הזה. אם יש לכם פירורי לחם, פלפל גרוס מקף, בצל מטוגן צרפתי וחופן מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה הוא זול למדי מתכון לחובבי אוכל אמריקאי. זה מובא לך על ידי כולםמתכונים. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח מסביב 50 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון ספוני של 71%. הציון הזה די טוב. מתכונים דומים: תבשיל קייל {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה קלאסית לחג ההודיה}, תבשיל שעועית ירוקה, ו תבשיל השעועית הירוקה הטובה ביותר.

הוראות

1
מחממים תנור ל -350 מעלות צלזיוס. בתבשיל 1 1/2 ליטר לא משומן, מערבבים מרק, רוטב סויה, פלפל, פירורי לחם, שעועית ירוקה ו -2 / 3 כוס מהבצל.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)1 (28 אונקיות) פחית עגבניות צלויות חתוכות לקוביות (מומלץ: מיור גלן)
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
2
אופים כ-30 דקות או עד שהם חמים ומבעבעים. מערבבים; מפזרים בצל שנותר.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור
3
אופים כ -10 דקות יותר או עד שהבצל מזהיב.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור