קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות12
ציון בריאות5
מטבחיםאמריקאי
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

תבשיל שעועית ירוקה® Campbell ' s

תבשיל שעועית ירוקה® Campbell ' s
מתכון תבשיל שעועית ירוקה Campbell ' s® יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בסביבה 45 דקות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 145 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן למנה. אתה מקבל מנה צדדית שמגישה 12. זה מושלם עבור חג ההודיה. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, לכו לחנות ותביאו פלפל טחון, חלב, שעועית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו תבשיל כרוב {עדכון על תבשיל שעועית ירוקה חג ההודיה הקלאסי}, תבשיל שעועית ירוקה, ו תבשיל שעועית ירוקה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים את המרק, חלב, סויה, פלפל שחור, שעועית ובצל 1 1/3 כוסות בתבשיל 3 ליטר.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
שמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוטשמן זית כתית מעולה, בתוספת 1/2 כוס מחולקת, ועוד לקישוט
2
אופים ב 177°. במשך 25 דקות או עד תערובת שעועית חם מבעבע. מערבבים את תערובת שעועית העליון עם הבצלים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
3
אופים במשך 5 דקות או עד הבצלים הם חום זהוב.תשתגע! טוסט 1/2 כוס שקדים פרוסים.
מרכיבים שתצטרך
שקדים פרוסיםשקדים פרוסים
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק1/2 כוס אגוזי PLANTERS® פקאן קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®
1
מוסיפים 1/2 כוס פלפל אדום קצוץ לתערובת השעועית.שעועית ירוקה תבשיל גבינה אוהבי: להשמיט את רוטב הסויה.
מרכיבים שתצטרך
תבשיל שעועית ירוקהתבשיל שעועית ירוקה
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנותפפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
2
מוסיפים 1/2 כוס גבינת צ ' דר גרוסה לתערובת השעועית.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דר גרוסהגבינת צ ' דר גרוסה
3
מוסיפים גבינה נוספת לפי הצורך עם הבצלים הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה