תבשיל שעועית ירוקה טרי להפליא
תבשיל שעועית ירוקה טרי להפליא יכול להיות רק תוספת אתה מחפש. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 176 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. חג ההודיה יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו שום, קמח זהב, בצלים מטוגנים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו תבשיל שעועית ירוקה טרי, תבשיל שעועית ירוקה טרי, ו תבשיל שעועית ירוקה טרי (מתכונים דומים).
הוראות
תנור חום עד 177°. Spray 11x7 אינץ 'או 8 אינץ' מרובע (2 ליטר) צלחת אפייה זכוכית עם ספריי בישול.
במחבת 12 אינץ', להמס חמאה על חום בינוני.
מוסיפים קמח; מערבבים עם מקצף עד מעורבב. מערבבים בהדרגה חצי וחצי ורוטב ווסטרשייר; לבשל ומערבבים עד חלקה תוססת.
מוסיפים פטריות ושום; מבשלים ומערבבים עד שהרוטב מתחיל להתעבות.
מוסיפים שעועית ירוקה; לזרוק עד שעועית מצופה ברוטב.
יוצקים תערובת לתבנית אפייה. למעלה עם בצל.
אופים חשופים כ 30 דקות או עד שעועית מכרז בצל הם חום זהוב.