תותים בננה לקטוז חינם Parfaits
תותים בננה לקטוז ללא Parfaits עשוי להיות רק הקינוח שאתה מחפש. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 605 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 10 דקות. גשו לסופר וקנו בננה, תותים, תותים, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. מתכונים דומים: Flans תותים חינם לקטוז, תות-בננה Parfaits, ו בננה פריכה-Parfaits תות.
הוראות
בכל אחד 4 (10 עוז) משקפיים פרפה, שכבה 2 כפות יוגורט, 1/4 כוס דגנים, 1/4 כוס פרוסות תות ו 1/4 של פרוסות הבננה.
מעל כל פרפה עם 2 כפות יוגורט, 1/4 כוס דגנים ויוגורט שנותר.