קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

תירס בגריל עם רוטב צ'יפוטלה שמנת

תירס בגריל עם רוטב צ'יפוטלה שמנת
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תירס בגריל עם רוטב שמנת Chipotle. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 6 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 158 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 25 דקות. אם יש לכם מיונז, יוגורט, גבינת קוטג', וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה מושלם עבור יום העצמאות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular רע למדי של 23%. נסו צ'יפוטלה בגריל עם רוטב שמנת צ' יפוטלה-SRC, תירס שמנת, קישואים וצ'יפוטלה אופים, ו שמנת בסגנון דרום צ'יפוטלה קולסלאו עם תירס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מעיל בישול קר באח של גריל עם ספריי בישול, ומניחים על גריל. מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
2
מניחים שום, פלפל, ומלח במעבד מזון; תהליך עד טחון.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
מלח, לציפוי זכוכיתמלח, לציפוי זכוכית
ציוד שתשתמש בו
עגבניות ירושה, קצוצות, לא חובהעגבניות ירושה, קצוצות, לא חובה
3
להוסיף גבינת קוטג ' ו 3 מרכיבים הבאים; תהליך עד חלקה, לעצור כדי לגרד את הצדדים לפי הצורך. מערבבים ברוטב adobo. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת (עד 24 שעות).
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
(אפשר להחליף את המוצרלה)(אפשר להחליף את המוצרלה)
4
תירס גריל, מכוסה במכסה גריל, 10 דקות או עד מכרז, פונה לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
5
מגישים תירס ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
עצם הודו וצוואר הודועצם הודו וצוואר הודו
תירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשרתירס טרי או קפוא צהוב, לבן או יתד, מופשר