תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה

Name: תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. חבילת תירס מתובל קפוא שעועית שחורה; 397 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול להפחית את מרק בשר נתרן; 2 חתיכות טופי הית' בר תערובת אבקת צילי ללא מלח; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. בשר בקר טחון עגול; 425 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. יכול רוטב עגבניות מתובל עבור צילי

תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה הוא צ' ילי ללא גלוטן וללא לקטוז מנה עיקרית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 220 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 9g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. אם יש לך מרק בשר בקר, תערובת אבקת צ'ילי, רוטב עגבניות מתובל, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. נסו שעועית ביפי וצ'ילי תירס, שעועית שחורה, תירס וצ'ילי הודו, ו שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה (מתכונים דומים).