קושירגיל
מוכן ב28 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מתכונים קשורים
פאי בראוני אמריקאי נהדר
בראוניז שלא מהעולם הזה
בורגרים בקר בגריל
קאפקייקס דלעת ספייס עם ציפוי גבינת קרם סוכר חום בורבון
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה
תירס ביפי וצ'ילי שעועית שחורה הוא מתכון אמריקאי המגיש 6. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 9 גרם של שומן, וסך הכל 220 קלוריות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. מתכון זה מהמתכונים שלי דורש תערובת אבקת צ'ילי, תירס מתובל ושעועית, עגול הקרקע, ומרק בשר בקר פחות נתרן. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. הכנת המנה לוקחת כ 28 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: תירס בשרי וצ'ילי שעועית שחורה, שעועית ביפי וצ'ילי תירס, ו שעועית שחורה, תירס & צ'ילי טורקיה.
הוראות
1
מערבבים בשר בקר ואבקת צ ' ילי בתנור הולנדי גדול. מבשלים 6 דקות מעל חום בינוני גבוה או עד בשר משחימים, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ']()
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 צלי כתף חזיר ללא עצמות (2 עד 2-1/2 פאונד), קצוץ וחתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'ציוד שתשתמש בו![1 קילו שוקי עוף]()
1 קילו שוקי עוף
1 קילו שוקי עוף
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
בצל ירוק, קוביות דקות (לשמור לקישוט הסופי)
תירס קפוא
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
צ'יפס חמאה ושבבי שוקולד חצי מתוק
20 פרוסות זוקיני דקות
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
מצקת
מרכיבים
397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![חבילת תירס מתובל קפוא שעועית שחורה (כגון Pictsweet)]()
חבילת תירס מתובל קפוא שעועית שחורה (כגון Pictsweet)2(יכול להיות או להרחיק)![תערובת אבקת צ'ילי ללא מלח (כגון צייד התבלינים)]()
תערובת אבקת צ'ילי ללא מלח (כגון צייד התבלינים)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![קרקע עגולה]()
קרקע עגולה397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מרק בשר ללא שומן, פחות נתרן]()
מרק בשר ללא שומן, פחות נתרן425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![רוטב עגבניות מתובל לצ'ילי (כגון האהובים על משפחתו של האנט)]()
רוטב עגבניות מתובל לצ'ילי (כגון האהובים על משפחתו של האנט)
חבילת תירס מתובל קפוא שעועית שחורה (כגון Pictsweet)2(יכול להיות או להרחיק)
תערובת אבקת צ'ילי ללא מלח (כגון צייד התבלינים)454אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
קרקע עגולה397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מרק בשר ללא שומן, פחות נתרן425אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
רוטב עגבניות מתובל לצ'ילי (כגון האהובים על משפחתו של האנט)