קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות28
מגזין

תירס וסלט פלפל אדום קלוי

תירס וסלט פלפל אדום קלוי
תירס וסלט פלפל אדום קלוי עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מנה אחת מכילה 245 קלוריות, 6 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם שמן זית, זנגביל טחון, כמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. נסו A-Maize-Ing Grace: פלפל אדום, תירס וריזוטו בייקון, עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום, ו מטבל פלפל אדום קלוי קל (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים תירס, חומץ יין אדום, פלפלים אדומים, כוסברה, סוכר, שמן זית, כמון, פתיתי פלפל אדום, אבקת צ 'ילי, וג' ינג ' ר יחד בסיר; מביאים לרתיחה, ערבוב לעתים קרובות כדי לפזר את הסוכר. להפחית את החום בינוני נמוך ומבשלים עד הנוזל מתאדה, על 25 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
חומץ יין אדוםחומץ יין אדום
אבקת צ ' יליאבקת צ ' ילי
פלפל אדוםפלפל אדום
שמן זיתשמן זית
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
כמוןכמון
סוכרסוכר
תירסתירס
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטבמחבת רוטב